Überblick
Sie
betreten die Zielgerade. Du bist drei Viertel deiner Schwangerschaft.
Vielleicht fühlst du dich ein bisschen atemlos, aber nicht nur wegen der
Aufregung, diesen Meilenstein zu erreichen. Ihr sich ausdehnender Uterus kann
etwas Druck auf die Unterseite Ihres Zwerchfells (wenn nicht alle Ihre inneren
Organe) ausüben, und das kann es schwieriger machen, Ihren Atem anzuhalten.
Aber halt da drin. Ihre Reise ist wahrscheinlich weniger als 10 Wochen nach
ihrem aufregenden Abschluss.
Veränderungen in
Ihrem Körper
Zusammen
mit dem Druck auf das Zwerchfell vom oberen Ende stößt Ihre Gebärmutter auch am
unteren Ende gegen Ihre Blase. Infolgedessen können Sie glauben, dass Sie
häufig urinieren müssen. Und Sie können ein wenig urinieren, wenn Sie niesen
oder zu viel lachen.
Gewichtszunahme in
Woche 31
Wenn
Sie Ihre Schwangerschaft mit einem gesunden Gewicht begonnen haben, sollten Sie
insgesamt 19 bis 35 Pfund pro Woche 31 gewonnen haben. Das bedeutet, wenn Sie
eine Schwangerschaft mit einem Gewicht von 145 Pfund begannen, sollten Sie
jetzt zwischen 164 und 180 Pfund wiegen.
Dies
ist jedoch wahrscheinlich kein Problem, wenn Ihre Gebärmutter nach der Geburt
nicht mehr gegen Ihre Blase drückt. Bei einigen Frauen schwächt die Belastung
der Beckenmuskulatur diese Muskeln, so dass nach der Schwangerschaft eine
gewisse Inkontinenz beim Lachen oder Husten besteht.
Kegel-Übungen
zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur während und nach der Schwangerschaft
können helfen, diese Komplikation zu verhindern oder zumindest zu minimieren.
Leckagen
einer anderen Art können auch in der 31. Woche ein Problem darstellen. Eine
cremige Flüssigkeit namens Kolostrum kann vor und kurz nach der Entbindung aus
den Brüsten austreten. Es ist dicker als Muttermilch, also kaufen einige
Brustpolster für in Ihrem BH kann eine gute Idee sein.
Kolostrum
kann manchmal nur auslaufen, oder es kann nie während der Schwangerschaft
erscheinen. Beide Situationen sind normal. Colostrum Entlastung ist nur ein
Zeichen, dass Ihr Körper bereit ist zu liefern und dann ein neugeborenes Baby
zu pflegen.
Dein Baby
Ihr
Baby bereitet sich auch auf den großen Tag vor. Mit ungefähr 15 Zoll und fast 4
Pfund, wächst Ihr Baby im Durchschnitt länger und schwerer von Tag zu Tag. Sie
sehen mehr und mehr wie ein typisches Neugeborenes aus, da sich mehr Fett unter
der Haut ansammelt. Machen Sie sich bereit für die große Zunahme der Länge und
des Gewichts Ihres Babys bei jedem neuen Arztbesuch in den kommenden Wochen.
Andere
Veränderungen für Ihr Baby in dieser Woche sind der allmähliche Verlust von
Lanugo, dem feinen Haar, das den größten Teil des Körpers bedeckte. Die Augen
Ihres Babys können sich jetzt konzentrieren und Reflexe wie Daumenlutschen
treten wahrscheinlich auf. Auch die Lungen und das Nervensystem sind fast
entwickelt.
Zwillingsentwicklung
in Woche 31
Das
Nervensystem Ihrer Babys ist jetzt gut entwickelt. Sie können ihre
Körpertemperatur regulieren, wenn sie in diesem Stadium geboren werden. Selbst
wenn sie in der 31. Woche geboren würden, könnten sie medizinische Hilfe
benötigen, hätten aber eine große Überlebenschance.
31 Wochen
schwangere Symptome
In
der 31. Woche können folgende Symptome auftreten:
- Atemlosigkeit
- häufiges Wasserlassen
- undichte Brüste
- Beinkrämpfe und / oder Rückenschmerzen
- Hämorrhoiden
- Verstopfung
Aber
wie bereits erwähnt, werden Atemnot, häufiges Wasserlassen und undichte Brüste
verschwinden, sobald Sie das Baby abgeben. Für den Umgang mit Beinkrämpfen,
Rückenschmerzen und Hämorrhoiden, hier sind einige Tipps:
Bein- und
Rückenschmerzen
Am
Ende eines langen Tages, an dem Sie mit Ihrem Baby unterwegs sind, möchten Sie
vielleicht nichts lieber tun, als sich im Bett auszuruhen und sich auszuruhen.
Leider sind Beinkrämpfe in dieser Phase der Schwangerschaft häufig, besonders
nachts. Legen Sie sich mit gebeugten Knien und einem Kissen zwischen den Beinen
auf die Seite. Platzieren Sie ein Kissen unter Ihrem Bauch für zusätzliche
Unterstützung. Diese Position kann auch Rückenschmerzen lindern.
Wenn
Beinkrämpfe und Rückenschmerzen unerträglich werden, sollten Sie einen
Massagetherapeuten finden, der auf pränatale Massage spezialisiert ist.
Massieren Sie Ihre Beine nicht, wenn es schmerzhafte Stellen gibt, die warm
oder rot sind. Die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln steigt in der
Schwangerschaft. Bleiben Sie aktiv und trinken Sie viel Flüssigkeit.
Hämorrhoiden
Das
dritte Trimester ist auch eine Zeit, in der Sie Hämorrhoiden, die geschwollene
(und in der Regel schmerzhafte) Venen in der Nähe des Rektums sind. Fragen Sie
Ihren Arzt nach rezeptfreien Cremes oder Pads, die während der Schwangerschaft
sicher sind. Hamamelis Pads können auch Erleichterung bieten, aber denken Sie
daran, Pads regelmäßig zu wechseln.
Wenn
Sie längere Zeit sitzen, versuchen Sie aufzustehen und gehen Sie häufig umher,
um etwas Druck von Ihrem Rücken zu nehmen. Wenn Sie eine schmerzhafte
Hämorrhoide haben, die Blutungen oder Ausstülpungen aus dem Anus hält, kann
dies eine thrombosierte Hämorrhoide sein, die einen kleinen chirurgischen
Eingriff erfordern kann.
Verstopfung,
ein weiteres häufiges Symptom der Schwangerschaft, kann Hämorrhoiden Schmerzen
schlimmer machen, so stellen Sie sicher, dass Sie genug Ballaststoffe und
Wasser jeden Tag verbrauchen.
Dinge,
die diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft zu tun
Wenn
Sie immer noch das Kinderzimmer einrichten, versuchen Sie, die Dinge bald zu
packen, damit Sie bis zur Geburt nicht überarbeitet werden. Du wirst dich vor
dem großen Tag ausruhen wollen.
Dies
könnte auch ein guter Zeitpunkt sein, um für Ihren Job einen
Mutterschaftsurlaub zu organisieren. Erforschen Sie den Prozess und achten Sie
darauf, alle notwendigen Unterlagen zu unterschreiben. Sprechen Sie mit Ihrem
Chef und Ihren Kollegen über die Zeit, die Sie einnehmen. Wenn Sie das jetzt
erledigt haben, werden Sie weniger darüber nachdenken, wie der Liefertag näher
rückt.
Wenn
Sie Ihr Baby in die Tagespflege bringen und keine Vorkehrungen getroffen haben,
besuchen Sie diese Woche einige Tageseinrichtungen. Dies ist keine
Entscheidung, die Sie in letzter Minute treffen möchten, und Ihre Besuche
werden einfacher, ohne dass Ihr Kind im Schlepptau ist. Wenn Sie vor Wochen auf
eine Warteliste gesetzt wurden, prüfen Sie jetzt, ob sich etwas geöffnet hat.
Betrachten Sie eine In-Home-Nanny oder eine in der Nähe wohnende Mutter, die
für die Betreuung von Kindern lizenziert ist.
Wann man den Arzt
anruft
Braxton-Hicks
Kontraktionen
Sie
sollten Ihren Arzt informieren, wenn Sie während der Schwangerschaft starke
Schmerzen haben. Sie können beginnen, Braxton-Hicks Kontraktionen in dieser
Woche zu fühlen. Diese harmlosen Kontraktionen treten auf, wenn sich der Uterus
zusammenzieht. Sie sind einfach "Übung" Kontraktionen, die Ihren
Körper für die Lieferung bereit.
Braxton-Hicks
Kontraktionen dauern in der Regel eine oder zwei Minuten, aber wenn sie länger
dauern oder häufiger und stärker werden, sagen Sie es Ihrem Arzt. Es kann ein
Zeichen der frühen Arbeit sein.
Bedenken
Sie, dass, obwohl es nicht ideal ist, die meisten Babys, die nach 31 Wochen
geboren wurden, eine ausgezeichnete Chance zu überleben und zu gedeihen haben,
aber auf der Intensivstation für Neugeborene sein werden. Babys sind am besten,
wenn sie nach 40 Wochen geboren werden.
Präeklampsie
Präeklampsie
kann sich auch diese Woche entwickeln. Dies ist eine potenziell schwere
Schwangerschaftskomplikation für Sie und Ihr Baby. Leider führt diese
Erkrankung nicht immer zu offensichtlichen Symptomen. Wenn Sie Ihren Blutdruck
regelmäßig zu Hause einnehmen und innerhalb von vier Stunden einen
Blutdruckwert von mindestens 140/90 mm Hg zweimal messen, wenden Sie sich an
einen Arzt.
Präeklampsie
ist mehr als nur Bluthochdruck. Es kann zu Schäden an Ihren Organen, vor allem
an den Nieren, führen. Wenn Sie keinen häuslichen Blutdruckmonitor haben, was
Sie sollten, und Sie Symptome wie starke Kopfschmerzen, Schmerzen im rechten
Oberbauch und Sehstörungen oder Übelkeit bemerken, informieren Sie sofort Ihren
Arzt oder wenden Sie sich an eine Notaufnahme.
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