ÜBERBLICK
Ihre
21. Schwangerschaftswoche ist ein weiterer Meilenstein. Du hast die halbe Marke
überschritten!
Hier
ist, was Sie in dieser Woche für Sie und Ihr Baby erwarten können.
ÄNDERUNGEN IN
IHREM KÖRPER
Sie
sind wahrscheinlich zu diesem Zeitpunkt spürbar schwanger. Vielleicht haben Sie
angefangen, Mutterschaft oder größere Kleidung zu tragen, um Ihren wachsenden
Bauch unterzubringen.
Ihr
Baby bewegt sich häufig und Sie sollten ihre Bewegungen spüren, obwohl sie
leicht und schwer zu erkennen sind.
Gewichtszunahme in
Woche 21
Wenn
Sie Ihre Schwangerschaft mit einem BMI zwischen 18.5 und 24.9 begonnen haben,
sollten Sie damit rechnen, bis Ende der 21. Woche insgesamt 9 bis 19 Pfund
zuzulegen.
DEIN BABY
Ihr
Baby ist über 8 1/2 Zoll lang von der Krone bis zur Ferse und wiegt etwa 12
Unzen. Das ist ungefähr so groß wie eine Karotte.
Diese
Woche können sich die Augen Ihres Babys öffnen. Ihr Baby kann auch Fruchtwasser
schlucken, und seine winzigen Finger- und Zehenabdrücke können sich bemerkbar
machen.
TWIN ENTWICKLUNG
AN DER WOCHE 21
Die
Hälfte Ihrer Schwangerschaft ist eine gute Zeit für die Planung des
Kindergartens. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie zwei Krippen benötigen. Die
American Academy of Pediatrics warnt davor, den gleichen Schlafbereich für
mehrere Babys zu verwenden. Jedes Baby sollte aus Sicherheitsgründen einen
eigenen Schlafplatz haben.
21 WOCHEN
SCHWANGERSCHAFT
Viele
Frauen fühlen sich während ihres zweiten Trimesters weiterhin körperlich
zufrieden, aber einige unangenehme Symptome können noch bis Woche 21 auftreten.
Ihre Brüste können größer geworden sein und es kann zu Dehnungsstreifen kommen.
Es können auch zusätzliche Symptome auftreten, einschließlich:
Krampfadern
Wenn
sich Ihre Gebärmutter ausdehnt, können sich Krampfadern in den Beinen, der
Vulva oder dem Rektum entwickeln. Diese können nach der Geburt verbleiben,
obwohl sie sich in vielen Fällen nach kurzer Zeit bessern oder verschwinden.
Um
das Auftreten von Krampfadern zu verhindern oder zu reduzieren, können Sie
Folgendes ausprobieren:
- Heben Sie Ihre Beine höher als Ihr Herz.
- Sitzen oder stehen Sie nicht für längere Zeit an einem Ort. Machen Sie häufige Pausen und gehen Sie herum.
- Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei.
- Verhindern Sie Verstopfung, indem Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und gegebenenfalls einen vom Arzt zugelassenen Stuhlweichmacher verwenden.
Harnwegsinfektion
Harnwegsinfektionen
(Harntraktinfektionen, UTIs) sind häufig, wenn Ihre Schwangerschaft
fortschreitet. Dies ist häufig auf das zusätzliche Gewicht der Gebärmutter auf
der Blase zurückzuführen, das den Urinfluss blockieren kann. Trinken Sie viel
Flüssigkeit, um dies zu verhindern. Zögern Sie nicht, wenn Sie den Harndrang
verspüren. Erfahren Sie mehr über die Behandlung einer HWI während der
Schwangerschaft.
Halten
Sie Ausschau nach UTI-Symptomen wie:
- Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen
- häufiges Wasserlassen (mehr als das, was für Sie normal ist)
- Dringlichkeit zu urinieren
- Schambereich Schmerzen oder Krämpfe
- Schüttelfrost
- Fieber
- trüber und / oder übel riechender Urin
Die
meisten Harnwegsinfektionen werden erfolgreich mit Antibiotika behandelt, die
Ihr Arzt verschrieben hat und die auch für das Baby unbedenklich sind.
Wenn
eine UTI unbehandelt ist, kann sich eine Infektion auf die Nieren ausbreiten.
Symptome einer Niereninfektion umfassen:
- Rückenschmerzen
- Schüttelfrost
- Fieber
- Übelkeit
- Erbrechen
Eine
Niereninfektion während der Schwangerschaft ist ein Notfall. Es kann vorzeitige
Wehen oder ein niedriges Geburtsgewicht verursachen.
Akne und fettige
Haut
Sie
können erhöhte Hautausbrüche erfahren. Dies kann auf Hormone zurückzuführen
sein, die eine Überproduktion von Öl verursachen.
Um
erhöhte Akne zu bekämpfen, versuchen Sie diese Schritte:
- Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends und nach dem Training mit einem milden Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser.
- Verwenden Sie ölfreie Kosmetik.
- Täglich öliges Haar waschen.
Dinge, die diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft tun
Die
National Institutes of Health (NIH) gibt an, dass Frauen im zweiten Trimester 2
bis 4 Pfund pro Monat gewinnen sollten. Sie müssen Ihre Nahrungsaufnahme nicht
verdoppeln, um Ihre Gewichtszunahmeziele zu treffen.
Frauen
mit normalem Gewicht vor der Empfängnis brauchen nur etwa 300 zusätzliche
Kalorien pro Tag, um eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen. Wenn Sie mit
Ihrer Ernährung zu kämpfen haben, sollten Sie einen Ernährungsberater
konsultieren.
Wenn
Sie sich noch nicht für Geburtsvorbereitungskurse angemeldet haben, ist jetzt
eine gute Zeit. Vielleicht möchten Sie auch mit der Planung des Kindergartens
und der Babyausstattung beginnen. Es wird wahrscheinlich einfacher sein, sich
um diese Aufgaben zu kümmern, bevor Ihr Bauch bis zu einem Punkt wächst, an dem
sie anspruchsvoller sind.
Einige
Frauen sind besorgt über Sex während der Schwangerschaft, besonders wenn die
Schwangerschaft fortschreitet und Ihr Baby wächst. Sex ist sicher für Sie und
Ihr Baby während einer unkomplizierten Schwangerschaft mit normalem Risiko. In
der Tat, dank der erhöhten Durchblutung, können Sie Sex mehr genießen.
Wenn
Sie jedoch eine Hochrisikoschwangerschaft haben, sollten Sie Ihren Arzt auf die
Sicherheit der sexuellen Aktivität hinweisen.
WENN DER ARZT ZU
RUFEN
Rufen
Sie Ihren Arzt an, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- Vaginalblutung
- vermehrter vaginaler Ausfluss
- Abgabe mit Geruch
- Fieber
- Schüttelfrost
- Schmerzen beim Wasserlassen
- geringe Bauchschmerzen oder Krämpfe
Es
ist auch wichtig, für Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu sorgen.
Hormone, körperliche Beschwerden und die Verwaltung eines Arbeitsplatzes oder
anderer Kinder zu Hause können Stress verursachen. Ein gewisses Maß an Stress
ist normal, aber wenn Sie chronischen Stress verspüren, kann sich dies auf Ihr
Baby auswirken.
Wenn
Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stress ungewöhnlich ist, wenden Sie sich an
Ihren Arzt. Beratung kann hilfreich sein. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige
Bewegung und das Üben von Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können
Ihnen auch helfen, Stress zu bewältigen.
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