Wenn Sie Tee
mögen und gesunde Getränke mögen, gehören Sie zu den anderen 158 Millionen
Amerikanern, die an einem bestimmten Tag eine Tasse trinken. Es wird geschätzt,
dass letztes Jahr über 80 Milliarden - das ist richtig - Milliarden
Tee-Portionen von den Teeliebhabern Amerikas konsumiert wurden. Das entspricht
etwa 3,60 Milliarden Gallonen.
Obwohl
Schwarztee am beliebtesten ist - er macht etwa 84 Prozent des gesamten
konsumierten Tees aus -, wird berichtet, dass grüner Tee bei einem viel höheren
Volumen wächst als Schwarztee. Unsere Vermutung ist, dass das wegen der
potentiellen Rolle des grünen Tees bei der Gewichtsabnahme ist. Wir haben uns
entschieden, einen genaueren Blick darauf zu werfen, wie man grünen Tee zum
Abnehmen trinken kann.
Nicht in
grünen Tee? Schauen Sie sich diese anderen besten Tees für die Gewichtsabnahme
an.
Grüner Tee kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Mehrere
Studien haben vorgeschlagen, dass die Flavonoide und Koffein in grünem Tee
helfen können, die metabolische Rate zu erhöhen, die Fettoxidation zu erhöhen
und sogar die Insulinaktivität zu verbessern. Eine Studie zeigte, dass
diejenigen, die grünen Tee und Koffein konsumierten, während einer 12-wöchigen
Periode durchschnittlich 2,9 Pfund abnahmen, während sie sich an ihre normale
Ernährung hielten. Eine andere Studie wies darauf hin, dass die Zunahme der
Kalorienproduktion in einem Zeitraum von 24 Stunden etwa 100 Kalorien betrug.
Sie müssen nicht viel grünen Tee trinken, um Ihnen zu helfen,
Gewicht zu verlieren.
Während Gewichtsverlust
Vorteile aufgrund unterschiedlicher Dynamik variieren, wurden sie gefunden,
indem sie so wenig wie 2,5 Tassen grüner Tee pro Tag trinken.
Einige Grünteesorten sind besser für die Gewichtsabnahme als andere.
Wenn Sie
alles über dieses Grün und über eine Gewicht-Verlust-Mission sind, möchten Sie
vielleicht Matcha grünen Tee wählen - die reichste grüne Teequelle von
Nährstoffen und von Antioxydantien. Die registrierte Ernährungsberaterin Isabel
K Smith erklärt warum: "Das ganze Blatt wird gemahlen und als Teil des
Getränks konsumiert, im Gegensatz zu anderen (meisten) Arten von grünem Tee, wo
die Blätter eingeweicht werden und dann der Tee konsumiert wird."
Es gibt einen richtigen und falschen Weg, um grünen Tee zu brauen.
Wenn du
grünen Tee braust, solltest du etwas mehr Vorsicht walten lassen, denn
kochendes Wasser ist schlecht für die kostbaren Catechine (die gesunden
Chemikalien des Tees). Bringe dein Wasser zum Kochen, aber lass es für etwa
zehn Minuten ruhen. Dann das Wasser über den Tee gießen und vor dem Servieren
etwa eine Minute brühen. Natürlich kann die Brühzeit je nach Geschmack kürzer
oder länger gemacht werden.
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Grüner Tee hat viele gesundheitliche Vorteile.
"Es
enthält viele Nährstoffe, einschließlich Antioxidantien und Anti-Krebs- und
Gehirn-gesunde Verbindungen", erinnert uns Smith. Eines ist sicher: Egal,
ob Sie mit grünem Tee Pfunde verlieren oder nicht, trinken Sie es trotzdem.
"Alle Tees enthalten viele gesunde Nährstoffe; Es ist eine der gesündesten
Entscheidungen für ein Getränk! "sagt Smith.
Aber ...
pass auf, dass du nicht auf den Honig oder Zucker legst!
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